Objectif: Aider les collégiens à aller vers des habitudes plus favorables à leur santé, en faisant le lien entre alimentation, sommeil et activité physique
- Améliorer les connaissances des adolescents sur les recommandations nutritionnelles (PNNS)
- Sensibiliser aux interactions entre alimentation, activité physique et sommeil
- Favoriser des intentions de changement de comportements en matière d'habitudes alimentaires
Descriptif
Session de 3h, organisée en 3 ateliers d'1h. Les groupes de 20 élèves tournent toutes les heures, de sorte que chaque groupe passe successivement par les 3 ateliers (alimentation, sommeil, activité physique et bien-être).
Le buzz de l'alimentation
Un quiz par équipes pour tester ses connaissances sur l'alimentation ado : recommandations nutritionnelles, besoins du corps, boissons, goûters. Le jeu devient un prétexte pour déconstruire les idées reçues, sans jugement sur ce qu'on mange.
Les clés du sommeil
À partir d'outils ludiques et d'échanges, les ados identifient ce qui freine ou favorise leur endormissement — écrans, rythmes, stress — et repèrent ce qui pourrait changer dans leurs habitudes, sans injonction.
Bien-être et activité physique
Dans une approche motivationnelle, les ados explorent différentes pratiques sportives, se mettent en mouvement à travers des exercices simples et accessibles, et découvrent le lien entre activité physique, bien-être et gestion du stress. L'objectif : identifier une activité qui leur correspond et des leviers concrets pour bouger davantage au quotidien.
